صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان تکنیک صعود و ملاحظات بهبود . بعداً، یادگیری حالت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی ب�